به گزارش سلامت نیوز به نقل از huffpost، دیدن ریزش بیش از حد مو همیشه ترسناک است، و از آن‌جایی که عوامل زیادی می‌توانند باعث کم‌پشتی مو شوند، پیدا کردن علت اصلی ممکن است استرس‌زا باشد. یکی از علت‌های رایج و شاید شگفت‌انگیز شوره سر است.
دکتر پاول فارانت، متخصص پوست و مو و هم‌بنیان‌گذار کلینیک Experts in Skin and Hair در بریتانیا، می‌گوید:«بیش از ۲۵ سال است که مشکلات پوست سر و مو را درمان می‌کنم، و شوره از شایع‌ترین آن‌هاست. در پاییز و زمستان بیشتر می‌شود، مخصوصاً وقتی سیستم گرمایشی خانه‌ها روشن می‌شود و پوست خشک‌تر می‌شود.»
در ادامه او و سایر متخصصان توضیح می‌دهند که چگونه شوره می‌تواند باعث ریزش مو شود و چه کاری باید برای پیشگیری انجام دهید.
چگونه شوره می‌تواند باعث ریزش مو شود؟
اول یک نکته مهم:شوره باعث ریزش دائمی مو نمی‌شود.
دکتر دیپاک خانا، پزشک خانواده و بنیان‌گذار DandRX می‌گوید:«شوره باعث التهاب، تحریک و کاهش سلامت پوست سر می‌شود که همین می‌تواند ریزش موقت مو را افزایش دهد.»
علت اصلی این است که شوره معمولاً ناشی از یک قارچ به نام مالاسزیا است؛ قارچی که محیطی خشک، ملتهب و تحریک‌شده ایجاد می‌کند. این شرایط به مرور فولیکول‌های مو را ضعیف می‌کند و باعث ریزش می‌شود.
خانا توضیح می‌دهد: «تمام این موارد چرخه طبیعی رشد مو را مختل می‌کند.»
خبر خوب؟ این مشکل کاملاً قابل بازگشت است.
علاوه بر این، خارش ناشی از شوره نیز نقش دارد.
فارانت می‌گوید:«خارش باعث می‌شود فرد پوست سر را مدام بخاراند. خاراندن گاه‌به‌گاه مشکلی ایجاد نمی‌کند، اما خاراندن مداوم به پوست آسیب می‌زند، التهاب را بیشتر می‌کند و باعث شکستگی مو می‌شود.»
همچنین شوره می‌تواند نشانه‌ی مشکلات دیگری باشد:
-
درماتیت سبورئیک
-
پسوریازیس پوست سر
-
استرس شدید
-
نوسانات هورمونی
-
آلرژی به محصولات مو
-
کمبود ویتامین‌هایی مثل روی و ویتامین‌های گروه B
به گفته تیفانی نیکول بلکنال بنیامین، متخصص مو و تریکولوژیست:«اگر شوره درمان نشود، باید انتظار آسیب به فولیکول‌ها، التهاب، خارش و حتی مسدود شدن ریشه‌ها به‌خاطر چربی یا محصولات مو را داشته باشید.»
اما باز هم خبر خوب این است که این موارد قابل درمان هستند.
چگونه از شوره (و ریزش ناشی از آن) جلوگیری کنیم؟
۱. بررسی کنید که آیا یک بیماری زمینه‌ای وجود دارد
گاهی شوره فقط شوره است. اما گاهی از مشکلاتی مثل پسوریازیس یا اگزما ناشی می‌شود. تشخیص این موضوع مهم است، چون درمان این بیماری‌ها با درمان شوره ساده متفاوت است.
2. از شامپوی مناسب استفاده کنید
اگر علت شوره شما درماتیت سبورئیک، خشکی پوست، رشد بیش‌ازحد قارچ مالاسزیا یا تجمع محصولات باشد، متخصصان معمولاً توصیه می‌کنند از شامپوهای دارویی حاوی مواد زیر استفاده کنید:
-
پیریتیون زینک
-
کتوکونازول
-
سلنیوم سولفید
-
قطران زغال‌سنگ
-
سالیسیلیک اسید
۲ تا ۳ بار در هفته.
فارانت می‌گوید:«این شامپوها طوری فرموله شده‌اند که قارچ و التهاب اصلی عامل شوره را کنترل کنند.»
اگر پوست سرتان خشک است، خانا توصیه می‌کند:
-
از شامپوی سولفات‌فری ملایم استفاده کنید
-
پس از آن از یک روغن سبک مخصوص پوست سر یا نرم‌کننده استفاده کنید
3. به روش مراقبت از موها توجه کنید
مسأله فقط نوع شامپو نیست؛ نحوه استفاده هم مهم است.فارانت می‌گوید شامپو باید ۳ تا ۴ دقیقه روی پوست سر ماساژ داده شود تا مواد فعال اثر کنند.
نکات دیگر:
-
از شستن بیش‌ازحد موها پرهیز کنید
-
از آب خیلی داغ استفاده نکنید
-
از مصرف زیاد محصولات حالت‌دهنده خودداری کنید
-
مراقب آلرژی‌زاهایی مثل عطرها و نگه‌دارنده‌ها باشید
-
موها را کامل خشک کنید
4. از برخی محصولات دوری کنید
بعضی از روغن‌های پرکاربرد می‌توانند شوره را بدتر کنند، چون قارچ مالاسزیا از آن‌ها تغذیه می‌کند.بلکنال بنیامین پیشنهاد می‌کند از روغن‌های زیر پرهیز کنید:
-
روغن نارگیل
-
آرگان
-
جوجوبا
-
بادام شیرین
-
شی‌باتر
-
زیتون
همچنین از محصولات دارای رایحه مصنوعی دوری کنید زیرا ممکن است باعث التهاب یا آلرژی شوند.
5. سبک زندگی سالم داشته باشید
مدیریت استرس، تغذیه سالم، خواب کافی، پرهیز از الکل و سیگار، همگی کمک می‌کنند شوره کمتر شود.فارانت می‌گوید: «شوره اغلب با سبک زندگی مرتبط است.»
6. ویتامین‌هایتان را چک کنید
کمبود روی، ویتامین D و ویتامین B می‌تواند باعث شوره و ریزش مو شود.مواد غذایی مفید شامل:
-
گوشت
-
غذاهای دریایی
-
غلات کامل
-
حبوبات
-
شیر و غلات غنی‌شده
-
ماهی‌های چرب
مهم‌ترین نکته: درمان زودهنگام
هرچه پوست سر مدت بیشتری ملتهب بماند، احتمال ریزش مو بالاتر می‌رود.اگر با وجود مراقبت‌های درست، ریزش ادامه داشت، حتماً به متخصص پوست مراجعه کنید.
نظر شما